Начало: 6 декабря | Продолжительность: 21 день

Новогодний экспресс-марафон по похудению
Начни свой путь к красивой фигуре за 21 день!
Кому подойдет марафон?
Хочешь сбросить 2-5 кг перед Новым годом и влезть в любимое платье?
Хочешь начать питаться правильно, но не знаешь, как?
Хочешь хорошо выглядеть, но не желаешь сидеть на диетах?
Ваш результат за 21 день
  • За 3 недели марафона мы перестроим твои отношения с едой и пищевые привычки и как результат - минус 2-5 кг
  • Пошагово день за днем мы придём к комфортному весу и отличному самочувствию
Как проходит марафон
Закрытый чат в Telegram
Всю информацию ты получаешь в канале Telegram, а общаешься и обсуждаешь задания с участницами - в закрытом чате Telegram
Практические задания
Мы даем простые практические задания, которые меняют твои пищевые привычки
Готовое меню и рецепты
Мы подготовили для тебя вкусное, простое и привычное меню. А так же научим тебя саму планировать свой рацион
Сказкотерапия и аудио
Мы записали для тебя короткие видео и аудио, которые помогут тебе изменить отношения с едой и начать сбрасывать вес
Поддержка
Достижение цели в команде единомышленников намного эффективнее, чем в одиночку
Обратная связь
Мы ежедневно с тобой на связи. Быстро приходим на помощь и находим ответ на любой вопрос
Программа марафона
Вас ждет 21 день вкусного и сбалансированного питания и не только:
1
Неделя 1
Правильно питаемся дома
  • Меню на неделю + меню замен
  • Как правильно пить воду
  • Сказкотерапия: как бороться с голодом и аппетитом
  • 100 вариантов чем занять себя, чтобы не есть
  • 10 рецептов завтрака за 10 минут
2
Неделя 2
  • Первое взвешивание
  • Новое меню на неделю
  • Правило тарелки - как собрать вкусное ПП-блюдо
  • Ежедневная активность в домашних условиях
  • Сказкотерапия: как заботиться о себе
  • 10 рецептов быстрых и сбалансированных обедов для всей семьи из обычных продуктов
3
Неделя 3
  • Второе взвешивание
  • Новое меню на неделю
  • Как питаться вне дома: в ресторане / в гостях
  • Как ПП вписать в свою обычную жизнь
  • Сказкотерапия: скрытые выгоды лишнего веса
  • Быстрые и сбалансированные рецепты ужина для всей семьи из обычных продуктов
Выберите удобный способ участия
Самостоятельно
  • Готовое меню для похудения
  • Практические знания для похудении в виде игры
4900 ₽
3490 ₽
Оплатить
VIP (индивидуально)
  • Подбор индивидуальных замен в меню исходя из ваших предпочтений
  • Ежедневная обратная связь от нутрициолога (Эллины или Марии)
  • Помощь в организации комфортных приемов пищи
  • 1 консультация по видео-связи
  • Проработка ваших пищевых привычек
  • Практические знания в похудении
  • Доступ в закрытый чат общения для участников
13900 ₽
9590 ₽
Оплатить
Авторы и создатели марафона
Эллина Свитенко
Нутрициолог, технолог в пищевой промышленности, магистр по качеству и безопасности пищевых продуктов
  • 6-летний опыт работы в теме нутрициологии
  • Провела 64 марафона по питанию, в которых похудели более 3000 девушек
  • Выпускница европейской школы фитнеса и нутрициогии ABC fitness school
  • Киевская фитнес академии - нутрициология и индивидуальное ведение клиента
  • Школа Доктора Борменталь - нутрициология и работа с клиентами с пищевыми расстройствами
  • Кишиневский институт физической культуры и спорта - персональный фитнес тренер и нутрициология в спорте
  • Тренинг ABC fitness school - прием пищевых добавок при занятиях спорто
Мария Шипова
Нутрициолог
  • 6-летний опыт работы в теме нутрициологии
  • Вместе с Эллиной провела 64 марафона похудения
  • Проводила лекции по биохимии Антиэйдж и Энергии в Международном институте интегративной нутрициологии
  • Проводила лекции по питанию, микрофлоре и иммунитету, привычкам питания в Mary'sAcademy
  • Выпускница Московского института психоанализа (нутрициология и работа с клиентами с РПП)
Результаты участниц марафона
Отзывы участниц марафона
Часто задаваемые вопросы
Я точно смогу похудеть?
Нормы похудения на марафоне у всех разные. И они зависят от многих факторов!
Мы предоставим вам сбалансированное меню, научим правильно питаться без вреда для фигуры и здоровья, а также предоставим всю необходимую информацию, чтобы вы начали сбрасывать вес.
Но если говорить о среднем результате, то можно рассчитывать на минус 2-5 кг за эти 3 недели.
Нужно ли заниматься спортом?
Это не обязательно, но это усилит эффект от правильного питания
Можно ли питаться НЕ по меню, которое вы даете?
Питание будет полностью просчитано по КБЖУ и оформлено в виде меню на каждый день. Однако по желанию можно взаимозаменять продукты и рецепты из предложенного меню, добавлять те блюда, к которым вы привыкли.
Сколько по времени будет открыт доступ к материалам марафона?
Доступ к программе и ко всем информационным материалам НЕ ограничен, материалы останутся с вами навсегда.
У меня не получается оплатить
Если вы из России - напишите в личные сообщения Марии
Если вы НЕ из России - напишите в личные сообщения Эллине

Мы с вами свяжемся и поможем решить проблему
Остались вопросы? Нужна помощь?
Оставьте свои данные, чтобы мы могли с вами связаться
Ваш еmail
Ваше имя
Ваш номер телефона

Хочешь Новый год встретить в любимом платье? Тогда иди на экспресс-марафон!

Close
Написать нам
Telegram
WhatsApp
Viber
Messenger